Ciao Biancarosa,
purtroppo non posso dirti tanto, ovvero, la dna-diet come dice il nome è una dieta che viene modulata in funzione del tuo codice genetico.
In quanto medico, attendo che l'argomento venga trattato dalla medicina ufficiale, per ora, so che dovresti sostenere tutta una serie di costi inziali importanti per i test a fronte di garanzie inesistenti.

Ciao Emanuela,
è un piacere risentirti e nonostante i chili spero tu stia bene.
Purtroppo il mantenimento è una delel cose che spesso vengono tralasciate, per la gioia di essere dimagriti e per altre ragioni.
Come hai potuto sperimentare a tue spese ingrassare in ricaduta è delterio e purtroppo molto complicato da riusolvere poi, nulla di veramente impossibile certo, ma molto faticoso.
Ti consiglio di vedere il mio video sul mantenimento e sulla ricaduta.

Ciao Maria Carmela,
Tutto sommato credo che la dieta che stai seguendo sia più o meno corretta, ma attenzione!!! Devi calcolare le calorie.
Attenzione anche alla frutta che e' molto calorica, mentre la verdura no ed è anche riempitiva, quindi puoi mangiarne a volontà!
Probabilmente sono troppi i carboidrati, devi assumere per ogni pasto massimo 40 grammi di pane o pasta o riso o 150 grammi di patate con carne o 200grammi di pesce e verdura come detto sopra a volontà.
Frutta poca, fuori pasto e possibilmente con la buccia.
Buona serata.

Ciao Gloria,
relativamente all'ultimo miglio, ovvero i chili di troppo,considera che sono sempre la parte più difficile da togliere.
Sia perchè le motivazioni si indeboliscono ( ci si vede più belle ) e sia perchè l'organismo stesso cerca di trattenere delle riserve di grasso innescando dei meccanismi di difesa.
Se proprio non riesci però a perdere quei chili probabilmente sei in pareggio con le calorie, quindi o riduci ulteriormente qualche caloria in entrata (mangi di meno) o cerchi di bruciarne (aumentando l'attività fisica)
Per il problema del gonfiore di stomaco dopo i pasti credo che ci sia un piccolo problema di dispepsia, ovvero gastrite.
Prova per un periodo a prendere,a digiuno la mattina, un bicchiere d'acqua calda con 2 limoni.
Un abbraccio

Ciao Paola, diciamo che sull'esempio che mi hai fatto ci siamo, per perdere perso l'importante è non superare le 1100/1200 calorie giornaliere (se non fai attività particolarmente dispendiose in termini di energie).
Per il dolce, che è il cruccio di tutti, io ti suggerirei di mangiare una barretta dolce o proprio al massimo due al giorno (ho detto una eh!) lontano dai pasti e che non superi le 125/150 calorie (leggi bene i valori nutrizionali sulle confezioni kal/100g).
Occhio ai dolci! A presto.